2016年

7月

25日

ピラティスで機能的な体を賢く創る②

パーソナルトレーニングの第一歩は呼吸から!

こんにちは。

RefineBodyの田中です。

 

前回のブログはお読み頂けましたでしょうか?

RefineBodyで機能的な体を賢く創る①

 

キレイに動くということは、

 

①無駄な動きがない=余計な力みがない

②動くべき関節がきちんと動き、働くべき筋肉がきちんと働く

 

ということを述べさせて頂きました。

 

赤ちゃんや子供は、

筋力が全然ないのに、とても身軽で軽快に動作を遂行します。

 

子供たちは、

「よしっ!立ち上がるときにまず股関節を曲げて、腹圧を高めて、お尻を使って・・」

 

なんてことは意識していません(笑)

 

でも無意識なのに、とっても機能的な動作なのです♪

 

それはなぜでしょうか??

 

意識してではなく、機能的に動く条件が揃っているから

このブログでも、

度々「呼吸の重要性」がテーマに挙げられてきました。

 

綺麗な姿勢を目指して

綺麗な呼吸を目指して(エクササイズ編)

 

人間の赤ちゃんは1年間の期間を経て

直立2足歩行を可能にします。

 

しかも、誰でも教わることなく勝手に無意識にです。

 

「よーし、寝返りしよ」

「そろそろハイハイしよ〜」

 

とは考えていませんよね(笑)

 

じゃあ、この赤ちゃんが歩くために立つために

一番最初にすることは何でしょうか??

 

私たちが、この地球上で生きていくために

絶対に必要な第一歩とはなんでしょうか?

 

 

お気付きの方は、機能的ボディレベルが高いですよ♪

 

 

正解は、、

 

 

 

 

「大きな声で泣く」=「コアを安定させる」

 

 

ということです。

 

コアについてはこちらをご覧下さい。

体幹の筋肉について

 

赤ちゃんは大きな声で泣くことで

「コアトレ=体の中心を安定させる」をしているのです♪

 

食べ物が3日間なくても人は生きられます。

水分を1日摂らなくても人は生きていけます。

タバコやお酒が一生なくても死にはしません。

 

でも、酸素が5分なかったら…

 

私たちは生きていくことが出来ないのです。

 

RefineBodyの体験レッスンや日々のレッスンでは

呼吸法を重視したピラティスをお伝えさせて頂いています。

 

誰にも習うことありませんから、

最初は出来なくて当たり前なんですよね。。

 

ヒトが生まれてから、死ぬまでにし続ける呼吸。

 

機能的な体創りのために、

健やかで穏やかな暮らしのために、

真の体創りのために。

 

RefineBodyで「正しい呼吸」を身につけ、

機能的なカラダを作りませんか??

札幌でパーソナルトレーニングを受けるならRefineBodyへ

よく一緒に見られているページ

 

◼︎ 体験レッスンのご案内

◼︎ RefineBody料金システム

◼︎ お客様お喜びの声

◼︎ 当スタジオが選ばれる3つの理由

◼︎ ピラティス指導者養成コース

◼︎ 不安を解消するQ&A

 

体験レッスンのお申込み

 

 下記、お問合せフォーム又はお電話にてお申込み下さい。

 

✉️お問い合わせフォーム

 

☎︎011-215-0071

 (セッション中はお電話に出られません) 

 

【体験レッスン料金】

 

◎お一人様の場合 60分5,400円

◎お二人様の場合 60分6,480円

 

【体験レッスンに必要なもの】

 

①動きやすい服装(ジャージ・スウェット)

②運動靴(マスターストレッチ体験をご希望の方)

③お飲物・タオル

ご予約可能時間

 火曜日〜金曜日 10時〜22時

   土曜日   10時〜21時

   日曜日   10時〜19時

 

  年末年始、お盆、月曜休館

ピラティススタジオ
北海道初のBESJ認定スタジオ

アクセス

〒060-0062 

北海道札幌市中央区南2条西12丁目

324-2中村福粧堂ビル3F

 

脚の不自由なお客様

エレベーターがございます

 

お車でお越しのお客様

近くのコインパーキングをご利用下さい

 

交通アクセス

地下鉄東西線西11丁目駅 徒歩5分

市電中央区役所前下車   徒歩2分