ピラティスで機能的な体を賢く創る①

こんにちは。

RefineBodyの田中宏明です。

 

最近のブログはご覧頂けましたでしょうか?

 

キレイな姿勢を目指して【背中編】

自分を変えるためには自分を知ることから

正しい姿勢でお腹周りをシェイプアップ

キレイな姿勢を目指して【内もも、お腹編】

もも前をスッキリさせる方法

 

RefineBodyのコンセプトは「賢くキレイを創る」

この「キレイ」にはキレイな体型、キレイな姿勢という意味だけではなく

キレイな動き。という意味も込めています。

 

私たちの動作において「キレイ」とは、

どのような状態でしょうか?

 

①無駄な動きがない=余計な力みがない

②動くべき関節がきちんと動き、働くべき筋肉がきちんと働く

 

この2つのポイントを、

パーソナルレッスンでは大切にお伝えさせて頂いています。

余計な力みがなく、動くべき関節が動けると?

もし今、うつ伏せになれる環境で

このブログをお読みくださった方は、

写真のようなポースを取ってみて下さい。

 

キレイに取れますか?

楽チンに取れますか?

呼吸は出来ますか?

腰や首が痛くなりますか?

苦しいですか?

 

赤ちゃんは筋力が全然ないのに、

楽々出来ちゃいますね!

 

一方、私たち大人は筋力があるのに

とってもキツイですよね(笑)

 

それなぜでしょうか?

 

それは私たちが本来持っているべき

身体機能が失われた「動くにくい」状態だからです。

 

動きにくい体でランニングやスポーツをしてしまうと

余計な力みが生まれ、非効率な動きも生まれ

不適切な筋肉のつき方、怪我などにつながってしまうこともあるのです。。

 

本来の身体機能を取り戻すと

驚くほど、体は楽に動くようになります。

 

本来持っているべき身体機能とはなにか・・?

それはまた次回のブログでお話させて頂きますね。

 

 

パーソナルトレーニングピラティスで機能的な体を手に入れましょう

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