ピラティスで機能的な体を賢く創る④

こんにちは。

北海道中に理想の姿勢と動きを指導できる運動指導者を増やし、

一人でも多くの方に、

正しい姿勢と理想の動きについての教育をお届けする田中です。

 

ピラティスで機能的な体を賢く創るシリーズも今回で4回目!

そろそろ別なテーマでも記事を書きたくなったので、最終回になると思います。

 

いままでお読みくださった皆様、

いつも本当にありがとうございます。

 

過去記事をご覧でない方は、まずはこちらをご覧下さいね。

 

ピラティスで機能的な体を賢く創る①

ピラティスで機能的な体を賢く創る②

ピラティスで機能的な体を賢く創る③

 

ピラティスを赤ちゃんの発育発達にあてはめたとき素晴らしいエクササイズとなる!

過去記事を簡単にまとめると、

 

いきなりランニングやフィットネスクラブなどで

激しい運動をすると、怪我をしたり、思わぬところに筋肉がつきすぎたり

予期せぬ結果になることが多いのですが、

 

それは、①姿勢が正しくなかったり ②動きが非効率的だったりが原因で

「動きにくい状態」のまま、運動してしまうことが理由です。

 

正しい姿勢や、理想の動きを手にいれるために

何が必要かというと「呼吸」が挙げられます。

 

ヒトの赤ちゃんは、産まれてすぐに大きな声で泣き、

約1年間の期間を経て「直立2足歩行」を可能にします。

 

直立2足歩行をする動物は、地球上で私たち人間だけなんですよ!!

 

呼吸を通して、体幹(コア)を安定させて、

眼球の動きから、首が動き始め、寝返りをうち、

腹ばいで胸や股関節を伸ばし、そしてハイハイやお座りを通して

股関節や背骨・肩甲骨周辺を安定させて、つかまり立ちをしてから

やっと、よちよち歩きが出来るようになります。

 

これらの動作、一つ一つに意味や目的があり、

私たちは「きちんと立って歩くために必要な身体機能」を構築しているのです!

 

赤ちゃんは無意識で、誰からも教わらなくても

自然にこれらの動作を、少ない筋力で、効率的に獲得していきます。

 

まさに人間だけに与えられた神秘的な成長過程です♪

ピラティスも団体やスタジオによって違いはあります

とはいっても、ピラティス指導者を養成している団体は様々ですから

ピラティスを教える先生やスタジオによって異なります。

 

(このことについては別の機会に述べますね)

 

RefineBodyで提供させて頂いているピラティス。

私自身が養成をさせて頂いているピラティス。

と、いうことでお話を聞いて頂ければ嬉しいです。

 

当スタジオで提供しているピラティスは、

ヒトとして備えておきたい基本機能」に着目し、

 

呼吸はきちんと取れているか?

寝返りをするために必要な背骨の柔らかさはあるか?

首回りの動きはどうか?

 

というように、痛みを抱えている方や体力に自信のない方でも、

安心して取り組める強度からお伝えさせて頂いています。

 

これまで述べ続けてきたように、

これらは皆、赤ちゃんや子供の頃に出来ていたことであり、

「ヒトとして備えておきたい基本機能」なわけですから、

 

この機能がしっかりしていないのに、

負荷をかけたり、ただやった感を感じるような

やみくもなワークアウトは一切提供していません。

 

RefineBodyに通って下さるお客様自身のお身体が、

より快適で機能的な体となるようにサポートしています。

 

このような観点からも、私たちは自信をもって

ピラティスは良いものだと指導させて頂いているのです。

 

泣くから立ち上がるまでの過程を

もう一度、体に学習させることで

姿勢や肩こり、腰痛のお悩みからさよなら出来るのです。

 

何度も言いますが、

負荷をかけるのはそれからですよ!

 

 

何歳からでも、どんな状況でも

あなたの体で元気になる機能はあります。

RefineBodyでピラティス生活を始めてみませんか?

 

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◎お一人様の場合 60分5,400円

◎お二人様の場合 60分6,480円

 

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①動きやすい服装(ジャージ・スウェット)

②運動靴(マスターストレッチ体験をご希望の方)

③お飲物・タオル

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   土曜日   10時〜21時

   日曜日   10時〜19時

 

  年末年始、お盆、月曜休館

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