ヨガ・ピラティスで体は柔らかくなる?

こんにちは!

札幌で賢い身体の動かし方をお伝えしているRefineBodyの豊福です。

 

まだ11月上旬だというのにどっさりと

雪が降りました。

滑りやすい季節になりますので、

皆さまどうぞお気を付け下さい。

 

前回こちらで体が硬くてもヨガやピラティスが出来るか

について書きました。

 

今回はヨガやピラティスをしていたら

体が柔らかくなるのか?についてです。

 

☆硬ければ伸ばせば良いのか?

この少年、体が硬いですよね。

ヨガやピラティスをしたら柔らかくなるのでしょうか?

 

答えはイエスでもあり、ノーでもあります。

普段から全く運動をしていないのであれば、

多少体は柔らかくなると思います。

 

体を動かして気持ち良いなど、

リフレッシュ効果もあると思います!

 

しかし体が硬いという事には原因があります。

前屈が出来ない=脚裏を伸ばせば良い

という単純なことではないようです。

 

毎日ストレッチをしたら柔らかくなる。

そんな話も耳にした事がありますが、

必要のない部分を毎日伸ばしていても

効果は上がらないですよね?

 

ヨガ・ピラティスのクラスに出てもなかなか柔らかく

ならない方。

それは何が原因なのか、その部分に効果のある動きを

していないのかもしれません。

 

 

☆原因として考えられるのは?

様々な原因があると思いますが

考えられるポイントをいくつかご紹介します。

 

・股関節の屈曲は出来ているか。

・ハムストリングの柔軟性はあるのか。

・脊柱全体がしっかり動いているのか。

・コアの力はどうなのか?

 

などなど色々とあるのですが、お一人お一人

原因は違うと思います。

 

可動域、柔軟性はあるのにコアが上手く働かない方は

いくら筋を伸ばしても効果は上がらないと思われます。

 

何年もレッスンに通っているのになかなか

柔らかくならないという方。

一度何が必要なのか、評価をしてもらうと

良いかもしれませんね。

 

RefineBodyでは最初の評価をしっかりと行い、

お客様に必要なエクササイズ、動きを

ご提供させて頂いています。

体験レッスンも受付中です!

 

よく一緒に見られているページ

 

◼︎ 体験レッスンのご案内

◼︎ RefineBody料金システム

◼︎ お客様お喜びの声

◼︎ 当スタジオが選ばれる3つの理由

◼︎ ピラティス指導者養成コース

◼︎ 不安を解消するQ&A

 

体験レッスンのお申込み

 

 下記、お問合せフォーム又はお電話にてお申込み下さい。

 

✉️お問い合わせフォーム

 

☎︎011-215-0071

 (セッション中はお電話に出られません) 

 

【体験レッスン料金】

 

◎お一人様の場合 60分5,400円

◎お二人様の場合 60分6,480円

 

【体験レッスンに必要なもの】

 

①動きやすい服装(ジャージ・スウェット)

②運動靴(マスターストレッチ体験をご希望の方)

③お飲物・タオル

 

 

 

 

ご予約可能時間

 火曜日〜金曜日 10時〜22時

   土曜日   10時〜21時

   日曜日   10時〜19時

 

  年末年始、お盆、月曜休館

ピラティス、パーソナル、資格
北海道初のBESJ認定スタジオ
札幌、パーソナルトレーニング、ピラティス
北海道に元気な人を増やすHOPEプロジェクト!

アクセス

〒060-0062 

北海道札幌市中央区南2条西12丁目

324-2中村福粧堂ビル3F

 

脚の不自由なお客様

エレベーターがございます

 

お車でお越しのお客様

近くのコインパーキングをご利用下さい

 

交通アクセス

地下鉄東西線西11丁目駅 徒歩5分

市電中央区役所前下車   徒歩2分