体が硬くてもヨガ・ピラティスは出来るのか?

こんにちは!

札幌で賢い身体の動かし方をお伝えしているRefineBodyの豊福です。

 

平年より早く初雪が降りました。

寒くなったり、急に気温が上がったりのこの季節。

皆さま、体調にお気をつけください!

 

今回はヨガ・ピラティスでよく質問される

「体が硬くても出来ますか?」

について書こうと思います。

 

簡潔に答えを言うと、

もちろん出来ます!!

 

上のピラティスさんの写真を見てしまうと

私には無理かも…と思ってしまう方もいるかもしれませんね(笑)

 

ヨガの本に載っているあのグニャグニャしたポーズを

しようと思ったら…それは不安になります…。

 

ではなぜ体が硬くても出来るのでしょうか?

 

☆ポーズやエクササイズをする事が目的ではない

 

そもそも綺麗にポーズを決める事が効果に

繋がるのでしょうか?

 

エクササイズの見た目が完璧に出来れば

効いているのでしょうか?

 

答えはNOですね。

 

体が柔らかくてほとんどのポーズを綺麗に出来る方います。

しかし、どこにも伸び感がないとしたら?

本当に体の芯の部分の力が入っているのか?

 

もしこれらが抜けているのであれば、それはヨガにおける

効果は少ないかもしれません。

エクササイズも同じですね。

(出来ている方も勿論います。)

 

しかし体が硬い方は、少ない刺激でしっかりと伸び感を

感じる事が出来ます。

時には痛気持ち良い感覚もあるでしょう。

 

エクササイズも最初は出来ないからこそ、正しい体の

動かし方を学び、向上していく喜びも得られます♪

 

自分自身を感じられる。

向上していく喜びを感じる

これらこそが自分自身に目を向けて心と体に働きかける

効果になります!!

 

体が硬い方こそ効果が高いかもしれませんね。

☆ヨガとピラティスをしたら体は柔らかくなるのか?

この写真の少年が柔らかくなりたいとします。

 

ではヨガやピラティスをしたら柔らかくなるのでしょうか?

それともハムストリングをストレッチしたら良いでしょうか?

 

長くなりましたので、続きは次回へ。

 

RefineBodyでは体が硬い方も大歓迎です。

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硬くて出来るか心配…という方は体験レッスンもあります(^^)

 

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