RefineBodyのピラティスがおすすめな理由②

こんにちは。

札幌にあるパーソナルトレーニング・ピラティススタジオ

RefineBodyの田中宏明です。

 

前回の記事はご覧いただけましたでしょうか?

RefineBodyのピラティスがオススメな理由①

 

良くも悪くも、

ピラティス以外のメソッドも学ばさせて頂いています。

それぞれのメソッドを極めるにはまだまだですが、

ピラティスが素晴らしいものですが、

万能ではないと認識しています。

 

ましてやフィットネスクラブ内などで提供されてきた

「腹筋をガンガン鍛える」「アクロバティックな動き」

イメージが抱かれやすいピラティスは

現代人には不向きだと思います。

 

※最終的にはこれらの動きもスムーズに、

そして余計な力を使うことなく出来るようになれたら

とても体が楽チンになるので目標にはしたいです。

 

しかし!!

 

・今まで運動をしてこなかった人

・体力レベルが高くない人

・どこかに痛みを抱えている人

・背骨が硬くなっている人

 

には従来のピラティスを押し付けてしまうと

動くことに焦点があてられ、

エクササイズにクライアントをあてはめることになるので

怪我をしたり、首が痛くなったり、ただキツかったりします。

 

そこで必要になってくるのが、

プレピラティスです!!

 

プレピラティスは、

 

・呼吸のとり方

・首の正しい動かし方・本来の動きを取り戻す

・背骨のしなやかさを取り戻す

・腹筋や背筋などの筋力ベースを構築する

・股関節の動きを引き出す

・肩や肩甲骨周辺の連動性を高める

 

というように、

動きが悪くなってしまった体に対して

出来るだけ本来のスムーズさを取り戻せるように

 

マット上で、外的な負荷もかけずに進めていく

ピラティスの準備エクササイズです。

 

プレピラティスは、

いままで運動したことがない人でも、

痛みや不調を抱える方でも、安心して行えます。

 

プレピラティスを知ったことで、

私自身、本当に体が楽になりましたし、

様々な症状の方にピラティスをお伝え出来るようになりました。

 

プレピラティスが出来る大きなきっかけをつくったイブジェントリー(写真上)

彼女自身が乳がんを患い、大胸筋全摘出のあとリハビリで行ったのもピラティス。

術前以上に体は機能的になり、動きを取り戻した姿に

多くのお医者さんは驚愕したそうです。

 

エクササイズにクライアントをあてはめるのではなく、

クライアントにエクササイズをあうように修正する。

 

クライアントファースト(お客様第一)という言葉が

ピラティスは安全なもので、

本来は体を痛めるわけもなく、

ただの腹筋運動でもなく、

万人の方に取り組んで頂きたいメソッドだという意味を

表しています。

 

最後に、2013年・2015年とたくさんのことを教えて下さり

イブジェントリーのもとでプレピラティスを発展させ続けた

ミシェルラーソン氏の写真と、

イブジェントリーがミシェルに宛てた手紙の一文を掲載します。

覚えておいてください、カラダは動くモノです。
すべての部分、内側そして外側は動くためにデザインされています。
動きが抑制されたり、止まったりもしくは違う方向に動いたりすれば、
たちまち問題が起きます。筋肉はとてもはやく劣化します。
私達は少なくとも自分の車くらいは自分のカラダをいたわるべきです、
そう思いませんか?

私達が扱っている人間のカラダは本当に複雑で精密な機械です。
扱うのは非常に難しいです。そしてそうは見えませんが、
最も貴重で大切なモノです。
少しの時間と深い愛情を自分のカラダに与えてあげてください。

 

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