2016年

10月

29日

綺麗な姿勢を目指して【背骨、背中ストレッチ編】

こんにちは、Refine Bodyトレーナーの角田です。
寒さが日に日に増してくると、今年もあっと言う間に終わるんだなぁって感じちゃいます。
北海道の冬は半年近くあります。
体が冷えてガチガチになっちゃいますね…汗
そんな中、先日お客様から聞かれた質問で
『ストレッチだけで体は柔らかくなるの?』
と言う質問でした。
確かにストレッチでも体は柔らかくなりますが
いわゆる静的なストレッチだけではなく
動的な動きも入れてストレッチをしてあげると更に可動域があがります。

(今回は動的なストレッチと言う事であえて動画に挑戦してみました!笑)
上の動画の様に動きを入れながら関節を柔らかく動かす事はとても大切です。
私の日常で止まっている時間より
動いている時間の方が長いですからね♫
特に
デスクワークの方
猫背が気になる方
これから運動する方
にもオススメな動きなのでやってみてはいかがでしょうか?
可動域が広がるだけで体もポカポカ暖かくなります。
そしてこのあとに以前にご紹介した肩甲骨周辺のエクササイズをやってみてはいかがでしょうか?
以前の記事はこちら
角田

 

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