ヨガとピラティスの違い②

こんにちは！

札幌で賢い身体の動かし方をお伝えしているRefineBodyの豊福です。

 

ヨガやピラティスをやってみたいと言う方が増えてきているの

が様々なメディアから伝わってきます。

 

私はヨガとピラティスをお伝えさせて頂いていますが、

いまでもよく質問される事があります。

 

「ヨガとピラティスって何が違うの？」

「どちらを選んだら良いのかしら？」

 

その方に合わせての伝え方もありますが、

今回は最も分かりやすい違いについて書こうと思います。

 

以前のブログもご覧ください。

 http://www.refinebody39.com/2016/03/16/ヨガとピラティスの違い/

 

☆ヨガとピラティスの大きな違い

 

一番分かりやすい違い。

それは、止まるか、動くか、です。

 

あまりにザックリ書きましたが…

 

ピラティスには原則と言うものがあります。

その中の一つが「フロー」。

流れるように動くという事です。

 

流れるように動きながら、コントロール、集中、

正確性などを意識していくのがピラティスです。

 

一方ヨガにも8支則というものがあります。

その中の一つが皆さんのヨガのイメージである

アーサナ（ポーズ）です。

 

アーサナとは本来瞑想をする為の座法を長く快適にキープする

ための物でした。

 

ですからヨガのポーズは

「安定して快適な状態でポーズ」を保ちます。

その間に呼吸や体の状態に目を向けていきます。

 

 

☆ヨガとピラティスを共通点

 

ヨガとピラティスの違いはザックリお分かり頂けたと思います。

しかし違いだけでなく共通点もあります！

 

それは「心と体の調和をとる」という事。

 

止まっているのか、動いているのか、の違いはありますが、

どちらも今の自分に集中し、外に向きがちな意識を内に向けていきます。

 

体をコントロール出来るようになると、心の動きにも

気がつけるようになります。そして心もコントロール

出来るようになってくるのです。

 

ただのダイエットや美容の為の運動じゃないんですよ！

 

現代社会は忙しくストレス社会と言われています。

毎日疲れてヨガやピラティスなんて…と思っている方。

そんな方にこそぜひ体験した頂きたいです！！

 

（※写真はネットよりお借りしました）

 

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