自分の体を知ると体が変わる

こんにちは。

賢い身体の動かし方を札幌でお伝えしている RefineBodyの豊福です。

 

ピラティスには原則がいくつかありますが、

その中の一つに「呼吸」があります。

 

ヨガにも沢山の呼吸法があることは有名ですよね。

 

レッスンでは最初に呼吸法を行う事が多いのですが、

上手くコントロールするのが難しいと感じられている方が多いように感じます。

 

ジョセフ・H・ピラティス著書のコントロロジーには

「呼吸をせずに生きていけないというのに、正しい呼吸法の技術を教わったことがない人が何百万人といるのは、たいへん嘆かわしいことだ。」とあります。

 

呼吸法は様々なものがあると思いますが、

まず一番大事なのは自分の体を知ってるかどうか、ということでないでしょうか。

 

☆自分の肺の大きさを知っていますか?

なんとなく肋骨の中に肺があるのはイメージ出来ると思います。

 

では大きさはどれくらいでしょうか?

 

恥ずかしながら、私は数年前までげんこつ大の肺が2つあると思っていました…(^_^;)

実際には肋骨の中いっぱいにあります。

図を見ると、鎖骨の上まで肺があるのが分かりますね。

 

☆事実を知ると体が変わる!

 

今までげんこつ大だと思っていた肺が、こんなにも大きいと分かると

今までの呼吸より沢山吸ったり吐いたり出来る気がしませんか?

 

胸の前側ばかりが膨らんでしまっていた呼吸が、

この肺のイメージを持つと背中側も膨らんできそうな気がしますよね。

 

肩がどこから動くのかについても以前書きました。

こちらも知ったときから肩の動きが変わると思います!

 http://www.refinebody39.com/2016/04/27/イメージ力で肩こり改善/

 

綺麗を創るには自分の体を知ることから、ですね。

 

RefineBodyでは、賢い体の動かし方を体験レッスンや

普段のレッスンの中でお伝えさせて頂いています(^^)

 

 (肺の図はネットよりお借りしました。)

 

 

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