2016年

4月

27日

イメージ力で肩こり改善!

こんにちは。

 

賢い身体の動かし方を札幌でお伝えしている

RefineBodyの豊福です。

 

日本人に多いと言われている肩こり。

 

皆さんは肩コリに困っていませんか?

 

肩こりを治せる薬ってたぶん無いですよね!?

 

整体に行ってその場では楽になっても、

その後またすぐにコリを感じるのではないでしょうか。

 

なんとも厄介ですね…(^_^;)

 

そもそも何が原因で起きているのか。

 

そこに目を向ける必要があります。

 

姿勢や動かし方など、様々な原因があると思いますが、

日頃から肩に力が入っている方がとても多いと感じています。

 

筋肉を緩めたり、鍛えたりする方法もありますが、

今回はイメージ力で身体を変化させる方法をお伝えしますね。

 

皆さんは腕はどこからが腕だと思いますか?

 

肩から下が腕だと思う方も多いですよね。

 

しかし腕を動かすには鎖骨や肩甲骨も一緒に動いているのです!

 

胸鎖関節という鎖骨と胸の骨の繋がっている所からが「腕」だと考えると

急に腕が長くなった気がしますよね(笑)

 

腕の付け根のイメージが変わるだけで

腕の動きが変わりませんか??

 

そして腕はぶら下がっているというイメージを持ってみましょう!

 

ヨガやピラティスの動きの中でも、

肩に力が入る→肩が上がる→自分の腕をおもりとして持ってしまう

という方を見かけます。

 

ヨガやピラティスをした後になんだか肩が凝ってしまう方、

腕をおもりにしてしまっているかもしれませんね。

 

肩が上がってしまうと、

 

・肩コリ

・いかり肩

・首が短く見える

 

などの原因にもなってしまいます。

 

イメージが変わるだけで、身体の動かし方が変わり、

肩こりが解消されたらお得ですよね♪♪

 

RefineBodyではお一人お一人に合わせて、

身体の使い方をお伝えさせて頂いています。

 

正しい動きをして、賢く綺麗になりましょう!

 

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