2016年

4月

24日

ピラティスといえば・・・

【ピラティス】と聞いたらあなたは何をイメージされますか?

こんにちは。

賢くキレイを創るパーソナルトレーニングスタジオRefineBodyの長谷川です。

 

 

一般的にピラティスへの印象って

 

 

腹筋や体幹を鍛える

姿勢や不調が改善する

ヨガみたいなやつ

モデルや芸能人がやってる

なんだか体に良さそう

聞いたことあるけど良く分からない

白髪でパンツ一丁のおじさん

 

 

一番下のやつ以外が大半ですよね(笑)

 

 

最近は体幹トレーニングという印象が強いかなと思います。

 

未経験の方によく聞かれるのが

「ピラティスって腹筋するやつだよね?」です。

 

確かにピラティスのムーブメントはロールアップ系の動きが多くあります。

(ロールアップ系=俗にいう腹筋運動)

 なのでそういう感想を持たれやすいです。

 

しかし、体幹≠腹筋です。 

詳しくはこちらをご覧ください。

http://www.refinebody39.com/2016/03/27/体幹の筋肉/

 

  

そして何度か経験のある方から多く言われるのが

「やったら首や腰が痛くなった」

というマイナスなイメージのお言葉。

 

 

 

 

 

とても残念な感想です(+_+)

 

せっかくピラティスへチャレンジしたのに

本来の効果を体感できないのはあまりにも

勿体なさ過ぎます。

 

もし、今お読み頂いている方で同じ感想を持たれている方は

是非ご自分と照らし合わせながら、続きをご覧ください。

 

 

 

例えばヘッドロールアップ・・・

この2つの写真を見比べてみて

どっちがキレイにできているかは

一目瞭然ですよね。

 

2枚目は明らかに肩や首が頑張り過ぎています。

 

 

こうなりやすい方は

 

動かさなければいけない所が動いていない

無理に上がろうとし過ぎている

正しい力の入れ方が分からない

 

などが考えられます。

 

 

過去に「頭や目線が高く上げれば腹筋が強い!!」

という間違った先入観を持っていたわたくし長谷川(笑)

 

なので始めた当初は実際に首が痛くなったりもしましたorz

 

ですが、僕の場合は自分はここが使えていないんだなと

自分の弱点を理解していたので特にマイナスの感情は持ちませんでした。

 

 

しかし、それを知らない方にとっては

 

ただキツイだけの腹筋運動

お腹も引き締まらない

おまけに、次の日首・肩が痛い(*_*)

 

そんなの誰もやりたくないですよね(^^;

 

 

僕たちとしてもピラティスにそんなマイナスな感情を

持たれたままというのは非常に心苦しいので

できるだけ多くの方に正しい動きを理解して頂きたいです!

 

また、こういう動き方は日常生活にも出やすいので

猫背や肩・首コリしやすい方などにも関係しています。

 

 

過去にピラティスをして首や腰などが痛くなって

苦手になってしまった方はこれを機にもう一度

チャレンジしてみませんか?

 

もしかしたら逆にピラティスが大好きになってしまうかも(笑)

 

あなたの体に必要な事をお伝えさせて頂きますよ~(^_^)

 

 

 

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