マンツーマンだから大丈夫！次こそは「続く」ダイエットを

美意識が高い女性は、ジムに通ったり美容法を試したりしているのではないでしょうか。
ダイエットを成功へと導くには継続することが何より重要であり、ダイエットが続かない原因と成功の秘訣を知る必要があります。

ダイエットが続かない理由の1つにストレスが挙げられます。
「我慢しなければならない」「痩せなければならない」といった思は徐々にストレスになり、断食やファスティング、一食置き換えといった食事制限をする方法は気持ちを抑える必要があるので特にストレスを感じやすいと言えます。

また、急に高い目標を掲げると、なかなか達成出来ずストレスになってしまいます。自分の生活に合わない方法だと、急激な生活習慣の変化に対応出来ず断念してしまうことが多いので、短期ではなく長期的な計画を立てることをおすすめします。

何度挑戦しても上手くいかないとお悩みの際は、ダイエット法を見直してみることをおすすめします。
下記ではダイエットを行う際のポイントをご紹介いたします。

●●● ポジティブに取り組む ●●●

ダイエットに取り組む上で、最も大切なことはポジティブに取り組むということです。
「やらなければならない」というような使命感を持つとストレスを感じやすくなるので、「綺麗になりたい」というようにポジティブなイメージを持って取り組みましょう。飲み会などで食べ過ぎたとしても、「楽しい時間を過ごせた」と思うことで気持ちを新たに取り組むことが出来ます。

●●● ルールを守る ●●●

ダイエットにはそれぞれルールがあり、ルールを守って行うことで成果に繋がります。
ダイエット法独自のルールに加え、自分で決めたルールを守ることも大切ですが、誘惑に負けてルールを守ることが出来ない方は多いものです。入浴後のストレッチ、19時以降は食べないなど、ルールを破らないためには守れるルールを決めましょう。

●●● 1人でダイエットをしない ●●●

ダイエットが続かないのは、1人で行っているからかもしれません。「付き合いは断れない」「今日は頑張ったから」など、何かと理由をつけてダイエットにならない場合があります。家族や友人、会社の同僚などにダイエット宣言をするとまわりもサポートしてくれますし、ジムではトレーナーとともに取り組め、1人よりも楽しく継続することが出来ます。

ジムに所属しているトレーナーは体づくりのプロなので、美容だけではなく健康面にも良い影響になるトレーニングをすることが出来ます。女性専用ジム、月額料金のみで通い放題など、様々なタイプのジムがあるので自分に合ったジムを探してみてはいかがでしょうか。

札幌中央区でマンツーマンのトレーニングなら、Refine Bodyをご利用ください。
動きの質を重視したエクササイズを取り入れ、理想の自分を手に入れるお手伝いをしております。
女性トレーナーも在籍していて、体験レッスンのメニューもございます。
札幌中央区でトレーニングを始めたい方は、西11丁目駅から徒歩4分のRefine Bodyへお越しください。

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