ファスティング初体験!

こんにちは。

賢い身体の動かし方をお伝えしているRefineBodyの豊福です。

 

先日、ファスティングマイスターという資格を

取得しましたので、早速ファスティングに挑戦

してみました。

 

人生初のファスティング。

始める前は少し不安でした…

 

食べる事が大好きなのに、食欲に打ち勝てるんだろうかと(笑)

 

ファスティングといっても写真のKALAという

ドリンクを飲みながらのミネラルファスティング。

 

こちらのドリンクには体の代謝に必要なビタミンや

ミネラルなどが低分子化されて入っています。

 

水だけの断食よりお腹は空かなく、

脂肪の代謝がスムーズに行われるそうですよ。

水だけの断食を行うと筋肉量が落ちやすくなってしまいます。

 

実際にファスティング中はそれほど空腹感に悩まされる事は

なかったですね。

 

なんといっても朝の目覚めが良い!

体が軽い!!お肌もツルツル。

 

ファスティングが終わり、回復食になりますが

重湯の美味しい事(*^^)

そして食べ物が入ると体が温まり、エネルギーになる事を

体で感じました。

 

食べ物が自分の体をつくっている。

改めて「何を食べるのか」について考えさせられます。

 

今回はスタッフ全員で初チャレンジをしましたので、

何かご質問がある方はスタッフに聞いてみてください!!

 

 

★ファスティングが体に起こすこと

 

・若返り

・長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子働く

・内臓脂肪燃焼

・脂肪毒放出

・デトックス

・細胞の修復

・肺が綺麗になる

・ケトン体が発生する など

 

良い事だらけですね♪

体を中から綺麗にしてくれます!

 

しかし自己流で行うには危険もありますので

専門家に相談しながら行う事をお勧めします。

 

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