ピラティスでダイエットが上手くいく?①

ピラティスでダイエットは可能なのか?

こんにちは。

賢くキレイを創るパーソナルトレーニングスタジオRefineBodyの田中です。

 

今回からピラティスとダイエットの関係性について

述べていきたいと思います。

 

「ダイエットしたい」

「ダイエットしたいけど、いつも失敗する」

「一年中ダイエットしていると口にしている」

「ダイエットは辛く、苦しいものだと思っている」

 

色々なところで、ダイエットにまつわる情報や話題を目にしますね。

そもそもダイエットとはなんでしょうか?

ダイエットの語源は日常の食べ物

(語源由来辞典より拝借させて頂きました)

 

ダイエットとは、日常の食べ物という意味があるのですね。

食事療法や治療法といった意味を持つようになったよいうことです。

ダイエット=運動ということではないのですね。

 

ダイエットのために、

何か新しいことを始めるということも一つの選択肢ではありますが、

ダイエット本来の意味を考えると、

これまでの自分を改める」ということの方が大切な気がしませんか?

 

いまの自分を作ったのは、いままでの生活習慣です。

いままでの生活習慣にプラスして、新しい習い事などを加えることよりも

いままでの生活習慣を見直す時間を作ったり、

見直すきっかけとなるような習い事を始められることをオススメいたします。

 

ピラティスでのダイエット効果は低い?

では、ダイエットのためにピラティスはどのような効果があるのか…

ダイエットのためにウォーキング・・マラソン・筋トレ・ヨガ・ボクササイズ

色々な運動方法がありますが、その中でピラティスは効果的なのか?

 

ピラティスで痩せようとするのはオススメ出来ません。

(誤解を生んでしまいそうな表現をあえてしました)

 

ピラティスをした結果、ダイエットに成功することは十分にあり得ると思いますが、

ピラティスよりマラソンやボクササイズなどをした方が直接的に体重は落とせます。

 

何言ってんだ!思う方もいらっしゃると思いますが、

これには明確な理由があります。

 

1、ダイエットの語源は日常の食べ物

2、同時間における消費カロリーではピラティスはマラソンより低い

3、週1回のキツイ運動よりも、それ以外の過ごし方が大切

4、食事改善には自分と向き合う必要がある

 

次回は、上記の述べた観点から具体的なお話をさせて頂きますね。

お読みいただきまして、ありがとうございます。

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