ヨガやピラティスで綺麗になる訳

こんにちは。

賢い身体の動かし方を札幌でお伝えしている RefineBodyの豊福です。

 

ヨガやピラティスをしている方にお会いすると、

若々しく元気で綺麗な方が多いように感じます!

 

でも、それはなぜなのでしょう??

 

姿勢が整う

締まった体になる

体への意識が高まる

 

などなど、綺麗で若々しくなる要素がいっぱいです♬

 

インストラクターの方は

「ピラティス(ヨガ)は心に効きます」

というような一文を学んだと思います。

 

これが綺麗の秘密かもしれません!

 

その秘密とは…

 

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その1

呼吸をコントロールすることでストレス解消!

呼吸は自律神経をコントロールします。吐く息は副交感神経を優位にして、現代のストレス社会において疲れている心をリラックスさせてくれます。

 

この字をご覧ください↓

「息」とは自らの心、と書きます。

呼吸が整えば心も整うという事ですよね!

 

心が整えば内面から輝く「綺麗」になります。

 

その2

出来なかったエクササイズやポーズが少しずつ出来るようになる事が、自尊心・やる気に繋がる!

今まで出来なかったエクササイズ等が出来るようになる=体をコントロール出来るようになる、という事になります。心と体は繋がっていますから、体をコントロール出来れば心もコントロール出来るようになります!

 

そして、出来なかった事が出来るようになるという成功体験は、自分自身を認める事が出来るようになります!

 

※仏教の言葉に「心身一如」という言葉があります。

 肉体と精神は一体のもので分ける事が出来ないという意味です。

 

その3

「今・ここ」に集中する

ついつい周りの目や噂が気になったりしませんか?

ヨガやピラティスで体をコントロールしているときは、常に自分自身に集中していますよね?

外に目を向けるのではなく、自分の内側に目を向けるトレーニングにもなります!

そうすると日常生活でも周りに左右される事が無くなってきます♪

体を整えるだけでなく、内面から輝く人になれるのが

ヨガやピラティスなのです。

だからキラキラ輝く綺麗な方が多いのですね!

 

※写真はネットよりお借りしました。

 

 

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