2016年

3月

31日

身体を痛めない動かし方

こんにちは!

 

札幌で賢い身体の動かし方をお伝えしているRefineBodyの豊福です。

 

習いたい習い事の上位に

「ヨガ・ピラティス」が入っているのを雑誌で見かけました。

 

嬉しいですね!!

 

しかしその一方で、ヨガやピラティスで身体が痛くなった…

という残念な話も聞くことがあります。

 

インストラクターの方にも同じような経験を

お持ちの方がいるかもしれませんね。

 

ヨガのねじり系のポーズ。

 

皆さんはどこをねじるイメージで行っていますか?

(ネットよりお借りしました)

 

背骨と一言で言っても、こんなにあります。

 

お恥ずかしながら、パーソナルトレーナー養成講座を受けるまで

背骨は全て同じように動くと思ってました(-_-;)

 

腰椎(腰の骨)は5つありますが、ねじる時に回る角度は

なんと約5℃だけなんです!

 

胸椎(胸の骨)は12個あり、回る角度は約30℃。

 

ということは、ねじりのポーズの時に意識したいのは

胸の骨という事になりますよね?

 

これを「腰でねじろう!」と思って無理やりポーズを深めたら…

 

腰が悲鳴を上げることは想像できます。

 

健康の為、ダイエットの為、姿勢改善、

始める理由は様々だと思います。

 

ヨガやピラティスを始めたい!と思いましたら

正しく賢い身体の動かし方をお伝えできるRefineBodyへ!

 

 

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②運動靴(マスターストレッチ体験をご希望の方)

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コメント: 1
  • #1

    Fae Brune (金曜日, 03 2月 2017 11:50)


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