2016年

3月

13日

骨と関節のお話

 

 

こんにちは。

 

RefineBodyトレーナーの長谷川です。

 

まだ寒かったりもしますが、だんだんと雪も溶けて春が近づいてきていますね。

 

 

 

突然ですが、RefineBodyのアイドルをご紹介を致します・・・

名前はトーマス・H・トレンデンブルグ3世!!

 

みたいなカッコいい名前を言いたいところですが、安直に「リファイン君」です(笑)

 

 

365日24時間無休でスタジオを監視してくれて

 

お客様への説明の時なども引っ張りだこで

 

身(骨)を粉にして働いてくれています(^^)

 

 

 

話は骨から派生して・・・

 

 

人体には206個の骨があり

 

骨と骨の隣接している部分を関節と言い

 

その関節の形には色々とあり、大きさや動ける方向・角度が決まっています

 

 

たくさんある関節の中でも特に重要なのが

 

「肩関節」「股関節」

 

です

 

 

骨で見るとこんな感じ

↓↓↓↓↓↓

ご自分のカラダで正確な場所や動きをイメージできますか?

 

 

 

それぞれ先端の丸い部分を「上腕骨頭」「大腿骨頭」と言い

 

反対側はソケットのようにそれを受け止める形をしていて

 

上腕骨頭と肩甲骨で「肩関節」、大腿骨頭は骨盤で「股関節」を形成しています

 

 

他の関節に比べ自由度の高い関節で

 

前後左右、回すなど色々な方向への動きがあり

 

意識的にたくさん動かしたいところです

 

 

自由度が高く大きな関節になるので

 

周りについている筋肉なども大きくたくさんあり

 

その筋肉達の影響で関節の位置がズレたりもします(^^;

 

 

ここの動きが悪くなると

 

周りの関節や筋肉が本来の働き以上の

 

動作をしないといけなくなるので

 

猫背や反り腰になる

肩や膝、関節が痛い

トレーニングをしても思うように効果が出ない

                      など

 

 

色々な問題を引き起こします

 

 

人のカラダには

 

アライメントという正しい骨の配列があって

 

関節や筋肉などには決まった機能があります

 

 

ボディマッピングという言葉を使ったりしますが

 

間違った地図では目的地にたどり着けないのと一緒で

 

カラダも正しい位置や動きを知らないと目的を達成する事はできません

 

 

 

RefineBodyでは

 

アライメントチェックや動作分析をし

 

目的に合わせたエクササイズをご提供致します

 

 

またピラティスには肩関節や股関節にフォーカスした

 

種目がありますので

 

 

肩が回るようにしたいわ~

 

股関節を感じたい!!

 

 

みたいな目的だけでもお気軽にお問い合わせください!

 

 

 

レッスンの中では2つの「ジカン」(自感:自分を感じる、自観:自分を観る)を

 

大切にお話をしていきますので

 

ご自分のカラダをより感じて頂けると思います

 

 

 

 

 

肩・股関節以外の関節の事を知りたい方も

 

もちろん大歓迎です!

 

 

リファイン君と一緒にお待ちしてますね(^^)/

 

体験レッスンのお申込み

 

 料金 5,400円(60分間)

(内容:姿勢・動きの評価から改善エクササイズまで)

 

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