2016年

3月

11日

【呼吸が浅い】は猫背のせい!?

こんにちは!

 

 

札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーをしてます。

 

角田です。

 

 

寒さが続くと身体を丸めて暖をとりたく

 

 

なります…汗(・・;)

 

 

デスクワークでも背中を丸めて

 

 

画面に集中してしまいます。

 

 

 

猫背のままの姿勢が続くと身体はどうなって

 

しまうでしょう?

 

画面に集中してしまうせいで

 

 

背骨は曲がり、首が前にでて、肋骨は下に下がり

 

 

お腹の中のインナーは働きづらくなり、

 

 

鎖骨から首周辺の筋肉は緊張状態で

 

 

結果として呼吸が浅くなってきます。

 

 

呼吸が浅くなると

 

 

うまく呼吸ができないので

 

 

知らず知らずのうちに首や肩で呼吸

 

 

してたりします。

 

 

それが肩こり原因の一つでもあります。

 

 

一度、猫背かどうか評価してみて

 

 

腹式、胸式呼吸を再確認してみませんか?

 

 

意外な気づきがあるかもしれません♫

 

角田 

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(内容:姿勢・動きの評価から改善エクササイズまで)

 

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