札幌 中央区 ピラティスをはじめるなら

ピラティス 初心者大歓迎のRefineBodyへ！

道内各地で200名以上の

ピラティスインストラクターを

輩出している田中宏明が代表を務める

BodyElementSystemJapan公認の

ピラティススタジオ

道内では初となる

マットピラティス

マシンピラティス（リフォーマー、チェアー、バレル）

マスターストレッチ

筋力トレーニングが受けられるスタジオです。

「私でも出来る」レベルからスタートしていきます。 

ピラティスに必要な呼吸法、骨盤や背骨の動かし方、

基礎から応用までゆっくり丁寧にお伝えいたします。 

このようなご経験はありませんか？

✅ピラティスで首や腰が痛くなったことがある

✅グループレッスンを受けたときによく分からなかった

✅他スタジオで「なんで出来ないの？」と言われた

✅やればやるほど体がしんどくなった

✅ピラティスをしていて前ももが辛い

✅ピラティスって腹筋は辛いけどよくわからない

✅レベルが高くて続かなかった

このような方々こそ、

RefineBodyのピラティスをご体感下さい。

わかりやすく安全で楽しい

ピラティスレッスンをお届けいたします。

Pilatesとは、

ドイツ人看護士のJoseph.H.Pilates氏によって、

20世紀の初めに創られたエクササイズメソッドです。

第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリとして

開発されものが始まりで、

通常の筋力トレーニングとは異なり、

体に負担をかけずに身体を造ることができるため、

性別・年齢や運動経験を問いません。

悪い姿勢や歪みなど

無意識のうちに身についた癖を正し、

身体を正しく使う技術を覚えることから

『カラダの再教育』とも呼ばれています。

エクササイズは生理・解剖学を基礎に

構築されたものに呼吸法を取り入れており、

自然に心と体に働きかける

非常に理論的なムーブメントです。

負荷をかけるのではなく

自分の体重・筋肉のバネ作用で動き、

関節や筋肉に余分な負担をかけることがなく、

体の奥にある小さな筋肉から

表面にある大きな筋肉まで、

左右・全体をバランスよく鍛えることができます。

呼吸は人生最初の行動であり、そして最後の行動です。
私達の人生自体、呼吸なしでは存在しません。

私達は呼吸なしでは生きることができないにも拘わらず、

何百万人もの人々は、一度も正しい呼吸の方法を

修得するよう学んだことがないことを考えると、

あまりにも嘆かわしいことです。 

 　　　　　　　　　　　　（ジョセフHピラティス）